Čokoládové orgie

Jak si užít čokoládovou chuť na plno bez mouky a klasického cukru?

Když už čokoládu, tak naplno!

cok_7

 

Co budete potřebovat:

1 bílý jogurt řeckého typu

2 hrnky pomletých ovesných vloček

1,5 hrnku mléka

1 celé vajíčko

1 lžičku prášku do pečiva

3 bílky

3 lžíce medu

4 lžíce karobu (zdravá náhrada kakaa) seženete v každé zdravé výživě

1 vysokoprocentní čokoláda (až 87% kakaa)

V misce smícháme všechny suroviny. Z bílku vymícháme sníh a lehce zapracujeme do směsi. 

cok_1

Nakonec přidáme nasekanou čokoládu – asi 3/4 balení.

cok_2

Směs by měla být tak hustá, aby šla vylít na malý plech, který poklademe pečícím papírem.

cok_3

Nakonec to ještě vše posypeme nastrouhanou čokoládou.

cok_4

Vložíme do rozehřáté trouby a pečeme podle svého uvážení. Pokud chcete tento výsledek, tak budete péct na 170 st. cca 15 minut. Čokoláda bude roztečená (tak to mám nejraději:-), ovšem bude se to blbě krájet. Ale výborně to chutná :-) Snese to v troubě klidně i 25-30 minut. Musíte to už hlídat. Bude to sušší, ale propečenější.

cok_5

A když se Vám to nechce krájet, tak to prostě dejte do misky a lžičkou si to slavnostně vychutnejte :-)

cok_6

Případně to můžete nakrájet a vychutnat si jednotlivě.

cok_7

 

Tato dávka je tak pro celou rodinu. Nezkoušejte to sníst všechno :-)

Suroviny v tomto receptu jsou všechny relativně zdravé, ale nesmíte to sníst všechno!! A to je těžké…. :-)

A až to vše sníte, tak si přečtěte nějakou motivační stránku z mé knížky “Jak jsem zhubl 27 kg” a vyberte si tam nějaký trošku zdravější recept:-)

Více o knize zde

promo_foto_umm

objednat

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *