Jak rychle zhubnout za týden

Ptáte se, jak rychle zhubnout za týden? Můj rekord v hubnutí za týden jsou 3 kg čistého tuku. Jde to, ale musíte znát principy hubnutí.

Začínal jsem s hubnutím asi před rokem. Toto je výsledek po prvních 3 měsících. Úbytek 10 kg čistého tuku a přes břicho 19 cm. Více informací o mém hubnutí a absolutní změně postavy najdete zde – moje změna postavy

rychlé hubnutí

Jak rychle zhubnout za týden

Rychlé zhubnout za týden jde, ale…

Když chcete rychle zhubnout za týden, tak si musíte uvědomit, jestli chcete opravdu jen zhubnout kvůli nějaké příležitosti a nebo chcete zhubnout rychle ale trvalo.

Můžete zhubnout rychle klidně i za týden. Základní princip je, že snížíte příjem sacharidů na minimum. V této fázi se z těla začne odplavovat voda a za týden můžete mít i o 3 kila méně. Protože je voda navázaná pomocí sacharidů ve svalech, tak budete opticky menší a oblečení Vám bude volnější.

Budete se ale taky cítit slabší a když zase zvýšíte příjem živin, tak se váha zase vrátí. Tím chci říct, že zhubnout na efekt můžete rychle, ale nepočítejte s tím, že to bude z tuku.

Bude to prostě krátkodobý efekt na vaši váze, budete mít méně kilo a oblečete oblečení. Hodí se to kvůli nějaké příležitosti jako je svatba nebo oslava, abyste se vlezli do oblečení, které dnes neoblečete.

Já nejsem zrovna zastáncem takového hubnutí, protože to může znamenat návrat hmotnosti ve velkém stylu a to v podobě tuku, kterého se potom budete zbavovat zas mnohem složitěji.

Základní pravidla i pro rychlé zhubnutí za týden

Když budete dodržovat několik základních pravidel, tak můžete zhubnout rychle i za týden a kila se Vám už nevrátí.

Jedním z takových pravidel je i cvičení a vhodné jídlo. Mně se nejvíce osvědčilo, když jsem spojil intenzivní cvičení 3 x týdně a k tomu omezení sacharidů a zvýšený příjem tuku a bílkovin.

Tím jsem i za ten týden zhubl opravdu hodně čistého tuku a váha se mi nevrátilo.
Další možností je princip přerušovaného půstu. Tady zase můžete doplnit i večer sacharidy, ale předtím byste měli udržet princip 16/8. To Vám přinese ještě lepší výsledky a hlavně budou trvalé.

Aby si an to tělo nezvyklo, tak je dobré se na pár dnů vrátit opět k normální stravě a potom v tom pokračovat. Tímto způsobem hubnou i některé světové hvězdy pod dohledem svých nutričních poradců.

Takže bych Vám poradil, abyste zbytečně nehledali zázračné způsoby, jak rychle zhubnout za týden, ale spíš hledali to, díky čemu zhubnete opravdu trvale a po týdnu se Vám kila nevrátí zpět.

Chcete vědět o této metodě více?

Zkoušel jsem ji několik měsíců a můžu potvrdit, že funguje. Více info najdete v mém návodu na hubnutí.

Již více než 600 lidí hubne podle mého návodu a na Facebooku přes 800 fanoušků. Ty kila do léta dáme dolů!

© 2013 : | Ochrana osobních údajů | Vytvořil: Machi | Sitemap