Jak zhubnout stehna – moje zkušenosti s hubnutím stehen

Ptáte se, jak zhubnout stehna? Taky jsem s tím měl problémy, ale už nemám.

Již více než 600 lidí hubne podle mého návodu a na Facebooku přes 800 fanoušků. Ty kila do léta dáme dolů!

Proč chcete zhubnout stehna? Kde je ta příčina, že jsou stehna velká?

Nejdřív si ale musíte určit příčinu toho, proč máte velká stehna. Máte velká jen stehna a zbytek postavy je normální nebo máte celkově větší všechny partie?
U mě bylo příčin hned několik. Jedním z nich bylo to, že jsem od malička jezdil hodně na kole a prostě mám na nich hodně svalové hmoty. Takže bych měl mít ale vysportovaná stehna, že? Jenomže já je měl vysportované, ale na nich jsem měl i velké množství tuku. Každé rifle jsem měl úzké právě přes stehna. Někdy jsem měl pocit, že jsem takový malý dinosaurus nebo slon?

Další přičina, proč jsem měl velká stehna, bylo moje sedavé zaměstnání. Jelikož většinu dne sedím u počítače, tak příbíral na váze právě v partiích jako jsou stehna a zadek. A i když jsem měl hodně pohybu v podobě jízdy na kole, tak mi to k ničmeu nebylo. Stehna byla pořád velká a bylo mi celkem k ničemu to, že mám na nich hodně svalů. MOžná bych to využil v některém sportu, ale na pohled jsem byl z toho spíš frustrovaný.

Jaký pohyb zvolit, když chcete zhubnout stehna?

Pokud se ptáte, jak zhubnout stehna a snažíte se je zhubnout pomocí kola nebo spinningu, tak si nepomůžete. Naopak je můžete mít ještě větší. Protože právě při jízdě na kole posilujete právě stehna a zadek.

Budete je mít pevnější, ale ne menší. Vy je ale chcete mít menší. Tak jsem zkoušel různé sporty právě na hubnutí stehen. Kolo a spinning jsem rovnou vyloučil.

Nejlepší pohyb na menší stehna

Můžu Vám doporučit rychlou chůzi nebo ještě ideálně chůzi do kopce. Možná byste nečekali výsledky u tak jednoduchého pohybu, ale právě tyto cviky jsou na hubnutí nejlepší. A přitom k tomu nic nepotřebujete. Stačí 4 krát za týden vyjít nějaký větší kopec u Vás a už po týdnu budete vidět výsledky. Výhoda taky je, že nezhubnute jenom stehna, ale hodně velký efekt to bude mít i na hubnutí zadku a i břicha.

Když chcete zhubnout stehna, musíte se zaměřit na celé tělo

Měli byste vědět, ještě jednu hodně podstatnou věc. Naše tělo neumí hubnout na určité partii. Tělo prostě hubne komplexně.
Když začnete správně hubnout, tak zhubnete nejen na stehnech, ale na celém těle. Pokud začnete špatně hubnout, tak zhubnete trošku na stehnech, ale tuk Vám zůstane jinde. Jen se prostě usadí tam, kde ho zrovna nejméně čekáte.

O tom, jak jsem zhubl 24 kg a nemusím si dělat hlavu s tím, kde mám ještě hodně tuku se můžete dočíst níže.

© 2013 : | Ochrana osobních údajů | Vytvořil: Machi | Sitemap